Deprecated: Function ereg_replace() is deprecated in /home/healthissu/domains/health-issues.ru/public_html/wp-content/plugins/invitemaster/invitemaster.php on line 405 Deprecated: Function eregi_replace() is deprecated in /home/healthissu/domains/health-issues.ru/public_html/wp-content/plugins/wp-note/wp-note.php on line 43 Deprecated: Function eregi_replace() is deprecated in /home/healthissu/domains/health-issues.ru/public_html/wp-content/plugins/wp-note/wp-note.php on line 43 Deprecated: Function eregi_replace() is deprecated in /home/healthissu/domains/health-issues.ru/public_html/wp-content/plugins/wp-note/wp-note.php on line 43 Deprecated: Function eregi_replace() is deprecated in /home/healthissu/domains/health-issues.ru/public_html/wp-content/plugins/wp-note/wp-note.php on line 43 Deprecated: Function eregi_replace() is deprecated in /home/healthissu/domains/health-issues.ru/public_html/wp-content/plugins/wp-note/wp-note.php on line 43 Deprecated: Function eregi_replace() is deprecated in /home/healthissu/domains/health-issues.ru/public_html/wp-content/plugins/wp-note/wp-note.php on line 43 Deprecated: Function eregi_replace() is deprecated in /home/healthissu/domains/health-issues.ru/public_html/wp-content/plugins/wp-note/wp-note.php on line 43 Deprecated: Function eregi_replace() is deprecated in /home/healthissu/domains/health-issues.ru/public_html/wp-content/plugins/wp-note/wp-note.php on line 43 Deprecated: Function eregi_replace() is deprecated in /home/healthissu/domains/health-issues.ru/public_html/wp-content/plugins/wp-note/wp-note.php on line 43 Deprecated: Function eregi_replace() is deprecated in /home/healthissu/domains/health-issues.ru/public_html/wp-content/plugins/wp-note/wp-note.php on line 43

Продолжая тему прошлой статьи, займемся изучением своего организма.

основы здорового питанияНачнем немного с отвлеченной темы, с одной стороны, но имеющей прямое отношение к вопросу здорового питания.

Как мы учились в школе? Каждый ли помнит это время, а именно то, чему мы учились с Вами?

В школе на самом деле мы с Вами учили выжимку умных мыслей математиков, физиков, химиков, писателей. А как они этого достигли, этот вопрос как-то не волновал ни нас, ведь мы были еще не такими взрослыми, ни учителей, которым просто некогда вложиться в учебное время и рассказать нам об истории открытия какого-либо закона или теоремы. Однако в то время мы об этом совершенно не задумывались, нам было не до этого. А в памяти это отложилось на всю жизнь и став взрослыми мы также продолжаем верить в теории, не обращая внимания на предысторию того или иного вопроса.

К чему это я веду. Да к тому, что волшебной таблетки не существует в виде рецепта врача или какой-либо диеты.

Основы здорового питания это набор правил, которые получаются из жизненного опыта, научных исследований и многих составляющих.

И чтобы привести себя в здоровое состояние нужно много знать и о себе и о питании. Наше тело – сложнейшая система, которая постоянно меняется с возрастом. И расслабляться времени особенно нет, как у самолета, набравшего высоту, если пилот расслабится, то самолет автоматически упадет. И чем выше идет полет, тем хуже будут последствия.

Вернемся к нашему вопросу.

Здоровое питание помогает нам чувствовать себя лучше, это и есть контроль полета нашей жизни, оно должно быть постоянным, чтобы все время поддерживать себя, и дробным, чтобы не переполнять наш желудок.

О том, из чего состоит здоровое питание, мы узнали из прошлой статьи, и теперь будем фиксировать для себя основные принципы.

Принцип первый – понимание, что Вы едите и для чего. Переместившись в природу, мы можем с Вами наблюдать жизнь животных. Именно диких животных, а не прирученных человеком, особенно в городских условиях, где собаку и шоколадом накормить могут, считая, что для нее это сладкое лакомство, а на самом деле, у собак породы лабрадор может остановиться сердце, если часто и в достаточных количествах запихивать в него шоколад. Дикие животные четко соблюдают свой режим питания, живут долго, если человек не вмешивается. По одной простой причине, они знают, как и для чего. И если допустим, им чего-то не хватает, то они пускаются в поиски, а не хватают первое попавшееся под рукой.

Так же и нам, людям не стоит запихивать в себя ближе к вечеру все подряд из холодильника, жалея себя при этом, что днем мы голодали и страдали. В голодании, кстати, есть и польза, мы об этом еще позже поговорим, о том, как вести очистку организма голоданием.

Второй, но не менее важный принцип здорового питания это сколько Вы едите, и сколько это будет калорий для Вас.

И последний существенный принцип здорового питания это время, когда Вы едите. Опять же вернемся к вопросу, а стоит ли есть на ночь. Как показывает традиционная медицина, Аурведа и многие другие учения, на ночь есть не то не рекомендуется, на ночь есть напросто вредно. По Аурведе последняя еда должна быть у Вас в принципе до захода солнца. Это конечно нам нелегко представить, так вот сразу. Для того, чтобы это понять, нужно просто время. Каждому конечно свое. Никто от Вас не будет закрывать на замок холодильник. Это вопрос честности, в первую очередь перед собой.

Очень важный вопрос это найти соратников, единомышленников. Самый шикарный вариант, когда родня у Вас такая же, немного не нормальная. Для тех, кто принял для себя решение стать здоровее, предстоит преодолеть много преград в виде насмешек и недопонимания от окружающих. Переубеждать кого-либо в принципе вещь возможная, но по сути своей неблагодарная. Доверие наступает, когда приходит результат, а результат будет, несомненно, если следовать своей дорогой и никого не слушать. У каждого своя правда и есть слушать всех, кроме себя, то далеко не уйдешь.

Заранее можно продумать себе варианты своего рациона и помнить, что за основу здорового питания берутся в первую очередь овощи и фрукты, злаки, бобовые, молочные продукты, и исключаются по максимуму синтетические продукты.

До новых встреч …

рассказать друзьям и получить подарок

Формула жизни. Советы здоровья и долголетия

Как начав с первых двух шагов выглядеть моложе сверстников и быть здоровее

book1

Выбор за вами!

Для того, чтобы бесплатно получить книгу

введите свои данные в форму ниже и нажмите на кнопку Получить книгу!:

Ваше имя:
Ваш E-Mail:

Share this post for your friends:

Friend me: